Skinnebensbetændelse

Har du fået skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse – også kaldet shin splint – er en af de hyppigste overbelastningsskader blandt løbere og andre idrætsudøvere.

Det er en betændelsestilstand i musklerne på inder- og ydersiden af underbenet samt deres tilhæftning til hinden på knoglen.

I CorrectMe er vi specialister i at behandle smerter og problematikker forbundet med skinnebensbetændelse.

Bestil tid

Symptomer

Der er flere tegn på skinnebensbetændelse

Ofte opleves skinnebensbetændelse som smerte når du dyrker sport.

Ofte vil smerterne lindres, når muskulaturen er varmet op, men så komme igen senere efter ophør af sport.

Derudover er symptomerne også:

• Smerte og/eller ømhed enten på indersiden af underbensknoglen, hvor musklerne hæfter til knoglen eller smerter i musklen, der sidder på ydersiden af underbensknoglen.
• Smerter og/eller stivhed om morgenen, som bliver bedre når du kommer ud af sengen og får rørt dig.

Årsager

For hurtig optrapning af træning: Nogle gange kommer symptomerne på skinnebensbetændelse for hurtig optrapning først flere måneder senere, og det kan være svært at huske, hvornår du har lavet for meget.

Fodproblemer: Er du platfodet falder fodens svangbue indad, og der er et større træk og arbejde for underbenets muskler, som kan føre til overbelastning og skinnebensbetændelse.

Det kan også skyldes det, der kaldes osteopatisk platfod, hvor leddene omkring foden er låste, og derfor får foden til at falde indad.

Hofteproblemer: En indadroteret hofte kan forårsage, at knæet hælder indad og dermed øger presset på underbensmusklerne. Strammer musklerne på forside og yderside af hoften kan dette ske og på sigt føre til skinnebensbetændelse.

Problemer med de indre organer: Spændinger og arvæv omkring tarme og organer kan nedsætte cirkulationen til underbenet og dermed skabe skinnebensbetændelse.  Cirkulation og ilt skal til for at en skade kan hele op igen – fx gennem nøje tilrettelagt genoptræning.

Behandling af skinnebensbetændelse

Sådan behandler vi skinnebensbetændelse

Vi starter med at undersøge hele kroppen, for at finde ud af, hvilke områder, der er spændte og kan være medvirkende til at skaden ikke heler op.

Derefter tilrettelægger vi en behandling, der hjælper dig og din specifikke problematik med skinnebensbetændelse. 

Ved behandling af skinnebensbetændelse løsninger vi bl.a.

• forskellige områder, såsom fodens og underbenets knogler, for at aflaste musklerne og skabe bedre cirkulation.
• hoften og bækken, så der ikke kommer skævt træk til musklerne. 
• spændinger omkring tarme og organer for at øge cirkulationen til benet.
• spændinger i ryggen for at løsne dens spænding i underbenets muskler.

Hvad kan du selv gøre for at forhindre skinnebensbetændelse

• Du kan vælge sportsgrene, som aflaster underbenet med fx cykling. Du kan også vælge at trappe ned på træningen.

• Du kan sørge for at have en god sko med stødabsorbering samt evt et indlæg til at korrigere foden.

• Ikke løbe på hårdt underlag.

• Holde igen med slik og søde sager, samt spise godt med fed fisk og et tilskud af omega 3, da dette er med til at reducere inflammation i kroppen, som kan føre til skinnebensbetændelse.

Priser for behandling af skinnebensbetændelse

Ofte stillede spørgsmål omkring …

Sådan behandler vi …

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Skift #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Skift #2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.